3 Lưu Ý Khi Người Đi Xe Đạp Trời Nắng Gắt

Người đi xe đạp thì không thể tránh khỏi ánh nắng thời tiết. Thế nhưng khi đi xe đạp ngoài trời nắng bạn đã biết cách tránh những tia nắng chưa. Vì da của chúng ta khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng có chứa tia UV gây tổn thương da. Thế nên bạn phải biết cách bảo vệ làn da của bạn tránh những tia nắng mặt trời. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Xe Đạp Giá Kho để tìm hiểu thêm vấn đề này nhé!

Thời Gian Nào Là Tốt Nhất Để Đi Xe Đạp?

Việc lựa chọn khoảng thời cho người đi xe đạp rất quan trọng. Để tránh được cái nắng nhất có thể chúng ta cần lên kế hoạch, để bảo vệ bản thân hãy cùng tham khảo những ý dưới đây:

Có nên đi xe đạp vào giữa trưa không?

Người đi xe đạp vào giữa trưa không được khuyến khích vì lúc này nhiệt độ và tia UV đều ở mức cao, dễ gây mất nước, say nắng và giảm hiệu suất tập luyện. Nếu buộc phải đi, bạn cần chuẩn bị kỹ như uống đủ nước, mặc đồ thoáng nhẹ, chống nắng tốt và chọn lộ trình có bóng râm. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là đạp xe vào sáng sớm hoặc chiều muộn để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Thời điểm lý tưởng để đạp xe là khi nào?

Thời điểm tốt nhất để người đi xe đạp là vào sáng sớm (khoảng 5h30–7h30) hoặc chiều muộn (sau 16h), khi thời tiết mát mẻ, không khí trong lành và tia UV ở mức thấp. Đây là lúc cơ thể hoạt động hiệu quả, tinh thần tỉnh táo, giảm nguy cơ mất nước hay kiệt sức vì nắng nóng. Tránh đạp xe vào giữa trưa để bảo vệ sức khỏe và duy trì hiệu suất tập luyện ổn định.

Bảo Vệ Da Khi Đi Xe Đạp Ngoài Trời Như Thế Nào?

Khi đạp xe dưới thời tiết nắng nóng, chúng ta cần trang bị những phụ kiện hoặc kỹ năng giúp bạn tránh khỏi những bụi bặm, nắng nóng bảo vệ sức khỏe bản thân:

Có cần bôi kem chống nắng khi đi xe đạp?

Nếu không bôi kem chống nắng khi đạp xe ngoài trời, da bạn sẽ dễ bị cháy nắng, sạm đen, bong tróc và lão hóa sớm do tác động của tia UV. Về lâu dài, tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mà không bảo vệ còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Dù trời nhiều mây hay chỉ đạp xe trong thời gian ngắn, tia UV vẫn có thể gây hại cho da một cách âm thầm nhưng nghiêm trọng.

Bao lâu nên thoa lại kem chống nắng?

Nếu như bạn hay đi xe đạp thường xuyên để đi học trên chặng đường dài thì bạn cần bôi kem chống nắng từ sớm để cho thời gian kem thấm vào da của mình trước khi ra đường ít nhất 20 phút, 30 phút. Nhưng đa số mọi người thường bôi kem chống nắng ngay trước khi họ ra đường và bắt đầu hành trình đi bằng xe đạp phổ thông. Bạn có thể bôi kem chống nắng trước, sau đó đi thực hiện vài công việc như chuẩn bị đồ đạc, lấy nước uống, kiểm tra xe đạp phổ thông,…

Xem thêm: Một số mẫu xe đạp thể thao tại đây.

Tuy nhiên, thời gian của kem chống nắng chỉ là 2-3 tiếng. Chính vì vậy, dù sử dụng loại kem chống nắng tốt đến đâu, thì cũng hãy mang theo nó trong chuyến hành trình của bạn để xịt hoặc thoa lại ngay khi có thể để tránh cho da của bạn không được bảo vệ và ảnh hưởng của tia UV lên làn da của bạn.

Vùng da nào dễ bị bỏng nắng nhất?

Những khu vực người đi xe đạp dễ bị tiếp xúc với ánh nắng nhất là mặt, cổ, vai, cánh tay và mu bàn tay. Những khu vực này ít được sự che chắn đến từ trang phục đạp xe thông. Đặc biệt, vùng gáy và tai hay bị bỏ quên khi thoa kem chống nắng nhưng lại rất dễ bị tổn thương. Nếu không bảo vệ kỹ, những vùng này sẽ nhanh chóng bị cháy nắng, rát đỏ và bong tróc sau vài giờ ngoài nắng.

Xem thêm: Một vài mẫu xe đạp Touring chất lượng, giá rẻ.

Người Đi Xe Đạp Nên Mặc Gì Khi Trời Nắng Gắt?

Bạn cần mang đồ kín khi đi xe đạp ngay cả khi đang ở trong mùa hè nắng gắt. Nên mang nón, găng tay, vớ chân khi đi ở trời nắng gắt nhé. Cùng tham khảo những ý dưới đây để tránh cho da bạn bị tổn thương nguy hiểm nhất có thể dẫn tới bị ung thư da:

Nên chọn quần áo màu gì để đạp xe trời nắng?

Khi người đi xe đạp dưới trời nắng, bạn nên chọn quần áo màu sáng như trắng, xám nhạt, xanh nhạt hoặc pastel. Màu sáng giúp phản xạ ánh nắng tốt hơn, giảm hấp thụ nhiệt, giúp cơ thể mát mẻ hơn khi vận động. Tránh mặc đồ tối màu như đen, xanh đậm vì chúng giữ nhiệt, khiến bạn nhanh bị nóng và mất sức.

Có cần đội nón bảo hiểm không?

Người đi xe đạp cần bắt buộc trang bị mũ bảo hiểm xe đạp. Nón bảo hiểm giúp bảo vệ đầu trong trường hợp té ngã hoặc va chạm, giảm nguy cơ chấn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, một số loại nón thiết kế cho xe đạp còn có lỗ thoáng khí và vành che nắng, giúp bạn thoải mái hơn khi đi dưới trời nắng.

Phụ kiện nào nên có?

Dưới đây là một số phụ kiện hữu ích cho người đi xe đạp ngoài trời nắng gồm:

• Kính râm chống UV để bảo vệ mắt.
• Găng tay để tránh trơn trượt và bảo vệ mu bàn tay.
• Khẩu trang hoặc khăn đa năng che mặt chống bụi và nắng.
• Bình nước giữ nhiệt để luôn tiếp đủ nước, và đèn/đèn phản quang nếu đi lúc trời tối.

Lời Kết 

Việc người đi xe đạp dưới cái nắng gay gắt là một thử thách không nhỏ về thể lực và sức bền. Chuẩn bị kỹ lưỡng và luôn giữ ý thức an toàn là điều cần thiết. Hy vọng những mẹo trên sẽ hỗ trợ bạn hiệu quả trong mỗi chuyến đi. Đừng quên đến ngay chuỗi Cửa Hàng Xe Đạp Giá Kho để nhận nhiều phần quà ưu đãi hấp dẫn nhé!

Địa Chỉ Các Cửa Hàng Xe Đạp Giá Kho:

• Cửa hàng xe đạp Gò Vấp: Nhấn để xem đường đi
• Cửa hàng xe đạp Quận 5: Nhấn để xem đường đi
• Cửa hàng xe đạp Vũng Tàu: Nhấn để xem đường đi
• Cửa hàng xe đạp Tân Phú: Nhấn để xem đường đi
• Cửa hàng xe đạp Thủ Đức: Nhấn để xem đường đi
• Cửa hàng xe đạp Quận 7: Nhấn để xem đường đi