3 Môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi trong mùa hè này

Trong những năm vừa qua toàn thế giới bị ảnh hưởng bởi đại dịch covid nặng nề. Sau một năm chống chọi với dịch bệnh thì sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. Sau đây Xe Đạp Giá Kho sẽ giới thiệu bạn các môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi giúp rèn luyện sức khỏe.

Top 3 Môn Thể Thao Phù Hợp Mọi Lứa Tuổi

Xe Đạp

Từ xưa đến nay xe đạp như một hành trang gắn bó đến tuổi thơ của mỗi người trong chúng ta. Tuổi thơ được ba mẹ chở trên chiếc xe đạp xưa đến trường cho đến khi có được chiếc xe đạp riêng của bản thân như thứ tài sản vô giá của chính bản thân. Xe đạp không những giúp chúng ta di chuyển mà còn rèn luyện sự bền bĩ. Ngày nay xe đạp là một trào lưu đồng thời giúp rèn luyện sức khỏe cho mọi lứa tuổi. Lợi ích của chiếc xe đạp thể thao mang lại như:

+ Giảm cân: Đốt lượng chất béo không mông muốn trong cơ thể là vấn đề mọi người rất quan tâm. Đạp xe thể thao thường xuyên ngăn ngừa nguy cơ béo phì, tăng quá trình trao dổi chất trong cơ thể và đốt cháy calo đáng kể tập trung ở vùng bụng và đùi.

+ Tăng năng lượng não: Trong quá trình đạp xe đặc biệt là đạp xe thể thao sẽ giúp cơ thể phát tính hiệu tái tạo các tế bào mới vùng hippocampus của não. Vùng chịu trách nhiệm về bộ nhớ và đảm nhận vai trò tăng oxy, kích thích, tái tạo thụ thể và có thể phòng ngừa bệnh Alzheimer – bệnh về não bộ ảnh hưởng đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi.

+ Tim Mạch: Trong quá trình đạp xe, tim của bạn sẽ vận động nhanh hơn tốc độ bình thường thúc đẩy tim bơm máu nhanh hơn cải thiện tình trạng của tim.

+ Cải thiện đau khớp và cơ: Việc hoạt động các khớp gối lúc đạp xe sẽ giúp cơ thể dẻo dai do quá trình vận động rèn luyện tăng sức chịu đựng của cơ thể chóng cọi lại cơn đau. Đồng thời tăng cường cơ tay và cải thiện chức năng cơ thể.

Bơi Lội

+ Giảm hen xuyển : Bài tập thở của bộ mônb thể thao bơi lội giúp kiểm soát hơi thở tốt hơn. Chẳng hạn như bạn nín thở dưới nước giúp có thể mở rộng diện tích phổi. Do môi trường nước sẽ đặc hơn môi trường hông khí, phổi sẽ cần tích cực hoạt động để cung cấp đủ oxy. Việc đó làm dung tích phổi nở ra cải thiện hạn chế giảm bớt các triệu chứng hen suyễn và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

+ Cải thiện chất lượng giấc ngủ : Theo một nghiên cứu khoa học về thể thao thì việc bơi lội cải thiện giấc ngủ của bạn vô cùng hiệu quả giúp ngủ sâu và thẳng giấc hơn.

+ Đốt calo: 10 phút bơi lôi lượng calo bạn tiêu hao :

150 calo cho bơi bướm

100 calo bơi tự do

80 calo cho bơi

Yoga

+ Tĩnh Tâm : Yoga giúp bạn thoát ra khỏi dòng chảy hối hả, vội vã của cuộc sống hiện tại. Những động tác thở chậm, thư giãn, chuyển động nhẹ nhàng và thiền giúp bạn tập trung sâu vào tâm trí, quan sát mọi sự thay đổi trong cơ thể, hiểu được cơ thể mình và từ đó cải thiện sức khỏe tốt hơn. Yoga đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng thái như mình mong muốn

+ Bền Bĩ: Tập Yoga là rèn luyện sức bền, sức chịu đựng cho chính mình, quan trọng nhất là ta kiểm soát được hơi thở kết hợp cùng động tác trong bao lâu chứ không phải là ta làm được các động tác khó. Nghĩa là không chỉ ngày một ngày hai là người tập có thể đạt được kết quả như mong muốn. Sự thăng bằng trong tâm hồn và thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người tập. Chúng ta thực hiện chậm rãi nhưng tác động sâu đến từng cơ quan nội tạng bên trong cơ thể.

+ Lưu Thông Máu : Tác dụng ít ai biết của Yoga đó chính là cải thiện lưu thông máu trong cơ thể giúp các tế bào sẽ có nhiều oxy dinh dưỡng nhờ vậy sẽ giúp giảm tiểu việc đau chân tay, chóng mặt, mệt mỏi 1 cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, bơi lội còn ngăn ngừa sự đông máu trong cơ thể, chống đột quỵ và đau tim do các cục máu đông gây ra.

Bạn Có Thể Tham Khảo Một Số Mẫu Xe Đạp Có Tại Xe Đạp Giá Kho :

Chất lượng Châu Âu của Xe Đạp Phổ Thông 26 INCH FASCINO FM26

Thiết Kế Tinh Tế Của Xe Đạp Thể Thao Nữ 26 Inch VinaBike

Thiết kế mang xu hướng mạnh mẽ của Xe Đạp Điện Osakar Star hiện đại

Khung sườn Xe Trượt Scooter Centosy S5 siêu nhẹ từ hợp kim nhôm

 

Theo dõi và cập nhật thông tin mới nhất về Xe Đạp Giá Kho tại:

CN1: 494 Nguyễn Oanh, Phường 6, Quận Gò Vấp, HCM

CN2: 322/36 An Dương Vương, Phường 4, Quận 5, HCM

CN3: 330 Hùng Vương, Ngãi Giao, Châu Đức, BR-VT

Hotline: 028.9996.5775

Trang web: xedapgiakho.com

Facebook: https://www.facebook.com/xedapgiakho

You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCeAX0Vg0XmLk25Agm15Mt7Q/featured

Email: Xedapgiakho@gmail.com