Hướng Dẫn Đạp Xe Đạp Thể Thao Xuống Dốc Cho Người Mới

Xe đạp thể thao là một trong những dòng xe được ưa chuộng nhất hiện nay, không chỉ được giới trẻ sử dụng mà nó còn rất phổ biến với nhiều người. Trên thị trường xe đạp thì xe đạp thể thao rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng khác nhau cùng với các giá thành chênh lệch. Ngày nay xe đạp thể thao được nhiều người tin dùng, nó trở thành một phương tiện đi lại và là công cụ tập luyện thể thao rất hữu ích. Đặc biệt nó còn giúp bảo vệ môi trường, giảm thiểu ô nhiễm. Bạn là người mới bắt đầu tập tành đi xe đạp thể thao thì bạn phải biết cách đi xe đạp đúng cách và an toàn. Ngoài ra bạn còn phải biết đi xe đạp khi xuống dốc sao cho an toàn nhất. Hãy theo dõi bài viết sau của Xe Đạp Giá Kho để nắm được nguyên tắc đi xuống dốc nhé:

Lợi ích của việc đi xe đạp thể thao thường xuyên

Xe đạp thể thao mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần cho người sử dụng. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của xe đạp thể thao, bạn có thể dành chút thời gian tham khảo và cùng tập luyện cùng người thân, bạn bè.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
• Tăng cường bảo vệ tim mạch.
• Làm cơ bắp được săn chắc, khỏe mạnh.
• Giảm lão hóa của hệ xương.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi và áp lực.
• Cải thiện được tầm nhìn.

Tốc độ và thời gian đi xe đạp thể thao

Tốc độ đi xe đạp thể thao 

Khi vừa bắt đầu tập luyện bạn nên để cho cơ thể từ từ làm quen bằng cách khởi động nhẹ nhàng trong ⅓ thời gian đầu, ⅓ thời gian tiếp theo đạp hết mức bản thân có thể, và ⅓ thời gian cuối cùng nên thả lỏng cơ thể và đạp chậm dần.

Thời gian tập luyện xe đạp thể thao

Một lưu hết hết sức quan trọng đó chính là thời gian như thế nào là hợp lý. Việc bạn luyện tập trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi rất có hại cho sức khỏe. Ngồi đạp lâu có thể khiến các dây thần kinh ở xương chậu và bộ phận sinh dục bị chèn ép khiến máu không thể lưu thông, gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng.

Nguyên tắc đạp xe đạp thể thao xuống dốc cho người mới bắt đầu

Giữ khoảng cách khi xuống dốc với xe đạp thể thao

Khi xuống dốc với xe đạp thể thao thì bạn nên nhớ rằng nó có độ dốc nên khi thả dốc bạn sẽ chạy với tốc độ rất nhanh, nên khó kiểm soát được tốc độ của bạn nên hãy chú ý các phương tiện phía trước. Tại vì xe đạp không có đèn báo dừng, nên nếu người phía trước đột ngột dừng xe thì bạn sẽ không nhận được cảnh báo nếu như đột ngột phanh xe lại. Chính vì lý do này bạn nên quan sát phía trước một cách kỹ càng , và phải giữ khoảng cách vừa đủ với phương tiện phía trước bạn chứ không phải là giữ khoảng cách vừa đủ bằng bánh xe.  Với những người đua xe chuyên nghiệp luôn có châm ngôn là :” Chỉ có kẻ ngốc mới phá vỡ quy tắc hai giây”. Chính vì thế bạn nên căn chỉnh khoảng trống để có thể xử lý tình huống bất ngờ gặp phải. 

Tốc độ khi xuống dốc bằng xe đạp thể thao

Khi đi xuống đốc nếu bạn không kìm hãm phanh thì tốc độ sẽ rất nhanh. Vì thế bạn nên kìm hãm tốc độ lại bằng cách gập khuỷu tay lại và đẩy đầu gối lên sẽ làm bạn tăng bề mặt tiếp xúc và bạn để cho lực hút đẩy bạn đi. Nếu như bạn đã thành thạo với xe đạp thể thao thì bạn có thể dùng phương pháp rướn đầu về phía trước và quan sát xung, điều này cực kỳ quan trọng. Để nhận thêm tốc độ thì bạn nên ghì tay xuống và đẩy thân về phía trước. Và bạn nên chú ý đến trang phục của bạn, nên trang bị bộ đồ bảo hộ là an toàn nhất giúp bạn tránh những tai nạn không muốn có.

Mua xe đạp thể thao chính hãng ở đâu?

Cửa hàng Xe Đạp Giá Kho tại địa chỉ 344 Thống Nhất, phường 16, Gò Vấp, TPHCM. Là một trong những cửa hàng xe đạp chuyên kinh doanh và bán lẻ các dòng xe đạp chính hãng, chất lượng và giá rẻ. Nếu bạn có quỹ thời gian eo hẹp hoặc ở những khu vực xa mà có nhu cầu mua xe không thể đến tận cửa hàng thì bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới, nhân viên bên chúng tôi sẽ tư vấn kỹ càng và tận tình.

Xe Đạp Giá Kho xây dựng hệ thống Website mua bán trực tuyến để khách hàng có thể dễ dàng tham khảo thông tin về sản phẩm một cách cụ thể và nhanh chóng. Hơn nữa Xe Đạp Giá Kho là điểm bán hàng thể thao chính hãng, có chế độ bảo hành và sửa chữa đầy đủ. Vì vậy bạn có thể yên tâm mua hàng tại cửa hàng chúng tôi.

➤ Xem thêm: Cách Chọn Dầu Nhớt Tra Xích Xe Đạp Thể Thao

Thông tin liên hệ 

• Địa chỉ: 344 Đường Thống Nhất, Phường 16, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh 70000
• Email: Xedapgiakho@gmail.com
• Hotline: 098 176 57 75
• Website: https://xedapgiakho.com