Vòng 3 Lép Kẹp Có Thể Cải Thiện Nhờ Đi Xe Đạp Thể Thao

Là phụ nữ ai cũng muốn có một cơ thể đầy đặn với 3 vòng hoàn hảo, nhưng phải làm sao khi hầu hết mọi người đều dành thời gian lo cho con cái và không có thời gian riêng chăm sóc cho bản thân? Và một trong những cách vừa tiết kiệm chi phí cũng như thời gian tốt nhất đó chính là đi xe đạp thể thao. Việc đi xe đạp thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có được một cơ thể mà mình mong muốn. Để tìm hiểu thêm về phương pháp tập luyện này thì hãy cùng Xe Đạp Giá Kho theo dõi qua bài viết dưới đây nhé.

Đi xe đạp thể thao như thế nào để vòng 3 được cải thiện

Đi xe đạp thể thao có giúp vòng 3 cải thiện không?

Trước tiên tìm hiểu các phương pháp luyện tập thì chúng ta cùng tìm hiểu lý do vì sao đi xe đạp giúp vòng 3 phát triển nhé.

Khi đạp xe các bộ phận trên cơ thể của bạn như mông, đùi và hông sẽ hoạt động một cách nhịp nhàng và giúp cho các bộ phận trở nên săn chắc hơn và từ đó có thể hình thành cơ mông. Khi vận động một cách thường xuyên thì đùi của bạn sẽ được giảm bớt một lượng mỡ dư thừa giúp cho đôi chân của bạn trở nên thon gọn hơn. Phần mông được tập luyện trở nên săn chắc và được đẩy cao trông sẽ nảy nở hơn. Cũng như phần hông của bạn được cải thiện, lớp mỡ biến mất để lại một chiếc eo thon gọn. Tuy nhiên bạn cần phải luyện tập trong một khoảng thời gian dài và luyện tập điều độ kết hợp các phương pháp khác thì mới có kết quả tốt được. Vậy thì hãy cùng xem các phương pháp luyện tập dưới đây nhé.

Các phương pháp luyện tập kết hợp với đi xe đạp thể thao

Cải thiện tần suất đi xe đạp: Nhiều bạn vì quá nôn nóng để có được cơ thể đẹp thì các bạn thường tập quá sức và quá nhiều. Như thế sẽ không mang lại hiệu quả gì mà còn có hại cho cơ thể của bạn nữa. Đối với những bạn ít vận động và chỉ mới bắt đầu đi xe đạp thì có thể đạp xe trong vòng 15 phút mỗi ngày. Sau khi đã quen thuộc với việc đạp xe thì bạn có thể nâng cấp lên từ từ và có thể đạp xe mỗi ngày 30 đến 45 phút. Nên nhớ việc tập luyện phải điều độ, không nên đạp xe được vài ngày rồi bạn lại nghỉ ngơi rồi cả tuần sau lại đạp tiếp. Như thế thì sẽ khó có thể cải thiện được vòng 3 của bạn.

Lựa chọn địa hình: Nếu mới bắt đầu thì bạn có thể đạp xe trên những đoạn đường phẳng nhưng sau đó có thể tăng độ khó dần và đi trên những con dốc. Việc đạp xe lên dốc sẽ thúc đẩy nhiều hơn sự hoạt động của cơ mông. Giúp các vùng mông, hông và đùi có được kết quả nhanh nhất có thể.

Chế độ ăn uống khoa học: Nếu chỉ tập luyện mà ăn uống không đủ chất thì cũng không thể làm vòng 3 của bạn lớn lên được. Chưa kể nếu không có đầy đủ chất dinh dưỡng thì bạn cũng không có sức để tập luyện được. Chính vì thế mà bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể được phát triển khỏe mạnh.

Một số mẫu xe đạp thể thao dành cho các bạn nữ

XE ĐẠP THỂ THAO FORNIX FR200

Xe đạp Fornix FR200 với sườn xe được làm bằng nhôm và sự tối giản màu sắc trong thiết kế làm nổi bật kiểu dáng cứng cáp, vững chãi.

Xe đạp thể thao với bộ đề 14 tốc độ

Với xe đạp thể thao FR200 thì chạy thoải mái ở các con đường bằng phẳng nên bộ biến tốc Shimano TZ là một trang bị tốt cho dòng xe này.

Bánh xe 700c chuyên dụng

Bánh xe đạp FR200 700c với vành nhôm 2 lớp phù hợp với vẻ ngoài cứng cáp và mạnh mẽ của 1 chiếc xe đua. Bánh xe với lốp có những khía nhẹ để xe bám mặt đường tốt hơn, tránh trơn trượt trời mưa.

Xem thêm: XE ĐẠP THỂ THAO FORNIX FR200

Xe Đạp Thể Thao Touring LIFE HBR99 MAX

Xe đạp thể thao LIFE HBR99 MAX là bản nâng cấp toàn diện của dòng xe thành phố mà Hãng LIFE mới tới thị trường Việt Nam.

Cao hơn hẳn các người anh em tiền nhiệm trước của nó là 88s, 99s. Xe đạp thể thao HBR99 max trang bị groupset SHIMANO Altus 24 tốc độ, sử dụng phanh dầu SHIMANO, đầy đủ baga, chắn bùn, khung nhôm siêu nhẹ, thiết kế trang nhã lịch sự, là lựa chọn lý tưởng cho một chiếc xe đạp thể thao tầm trung khi di chuyển trong thành phố.

Xem thêm: Xe Đạp Thể Thao Touring LIFE HBR99 MAX

Xe đạp thể thao GIANT ESCAPE 1 Khung Nhôm Thắng Dầu Cao Cấp 

Xe đạp đua Giant ESCAPE 1 Khung Nhôm Thắng Dầu là một sản phẩm sở hữu cấu hình khủng khiếp mà có Giá Bình Dân. Được trang bị khung Hợp Kim Nhôm siêu nhẹ chỉ 9.1 Kg.

• Khung Hợp Kim Nhôm, sơn đổi màu, dây âm sườn
• 2*9 líp 18 tốc
• Tay bấm SHIMANO
• Sang đĩa SHIMANO ALIVIO
• Củ đề SHIMANO ALIVIO
• Đùi đĩa SHIMANO
• Líp Shimano CS-HG200-9
• Xích KMC
• Càng trước nhôm
• Phanh Dầu Siêu Nhẹ
• Vành nhôm RS 2cm tem phản quang
• Lốp Giant S-R3

Xem thêm: Xe đạp GIANT ESCAPE 1 Khung Nhôm Thắng Dầu Cao Cấp 

Thông tin liên hệ 

• Địa chỉ: 344 Đường Thống Nhất, Phường 16, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh 70000
• Email: Xedapgiakho@gmail.com
• Hotline: 098 176 57 75
• Website: https://xedapgiakho.com