Hướng Dẫn Chọn Và Đi Xe Đạp Thể Thao Đúng Cách

Xe đạp thể thao là một bộ môn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như là rèn luyện thể chất, cơ bắp săn chắc, cải thiện tầm nhìn và chức năng tim phổi. Tuy nhiên với những bài luyện tập phải đúng cách mới mang lại hiệu quả cao nhất. Bạn cũng đang phân vân không biết chọn xe đạp thể thao nào phù hợp với độ tuổi, giới tính nhất thì hãy thao khảo bài viết dưới đây Xe Đạp Giá Kho sẽ giải đáp thắc mắc cho các bạn:

Hướng dẫn chọn mua xe đạp thể thao

Dưới đây là 3 nguyên tắc vàng bạn cần nhớ khi mua xe đạp thể thao kể cả khi bạn mua xe ở cửa hàng Xe Đạp Giá Kho:

Thứ nhất, mục đích của người mua xe đạp thể thao

Khi mua xe, điều mà chúng ta cần chú ý đến là mục tiêu mua xe để làm gì? Nó cũng quan trọng nhất khi chúng ta bắt đầu bất cứ công việc gì, không chỉ là việc mua xe. Hãy dừng suy nghĩ mua xe theo phong trào kiểu :”Người khác có mình cũng có”, vì trên thực tế một chiếc xe đạp thể thao trên thị trường hiện nay có giá không hề rẻ, rẻ nhất cũng từ 2 – 6 triệu. Vì thế nếu mua theo kiểu phong trào thì không nên vì rất lãng phí đồng tiền của chúng ta.

Bạn nên lựa chọn xe theo đúng nhu cầu của bản thân mình, xác định rõ bạn mua xe để làm gì? Mua xe để phục vụ cho bản thân mình chứ không phải để phục vụ cho người khác. Chính vì thế bạn phải xác định ngay từ đầu để chọn mua một chiếc xe ưng ý nhất.

Thứ hai, kích cỡ xe đạp thể thao phù hợp với vóc dáng

Chiếc xe của bạn đang sử dụng phải có sự tương đồng với vóc dáng của bản thân và không thể nào bạn chọn một chiếc xe có bộ khung sườn quá lệch chuẩn so với kích thước của cơ thể được. Nếu như chiếc xe bạn chọn có kích thước quá lớn hay quá nhỏ so với chiều cao của bạn thì bạn có thể thấy không thoải mái khi điều khiển, thường bị đau lưng và mệt mỏi.

Bạn có thể tham khảo bài viết để có thể biết nên chọn kích thước như thế nào là hợp lý:

Tư Vấn Mua Xe Đạp Đua Cho Người Mới Bắt Đầu

Thứ ba, kiểm tra thông số kỹ thuật xe xe đạp thể thao

Thông số kỹ thuật xe cũng là một vấn đề bạn cần quan tâm khi chọn mua xe đạp thể thao, nó không chỉ quyết định tới giá thành mà còn quyết định tới sự an toàn của bạn. Đó là lý do bạn cần kiểm tra thông số đặc biệt là khung xe, ghi đông và hệ thống phanh xe đạp. Nhìn chung 3 bộ phận này giữ vai trò chính đảm bảo sự an toàn cũng như dáng vóc xe mà bạn không thể bỏ qua được.

Ngoài 3 bộ phận đó ra thì bạn cũng phải để ý đến các chi tiết khác như xích xe, vành xe, lốp, líp,.. Không nên vội vàng mua xe vì một vẻ hào nhoáng của nó.

Hướng dẫn đi xe đạp thể thao đúng cách 

Việc thực hiện đi xe đạp thể thao đúng cách cũng mang lại hiệu quả đáng kể. Sau đây là một số phương pháp luyện tập các bạn có thể tham khảo:

Tư thế đi xe đạp thể thao đúng cách

Việc bạn đạp xe với tư thế đúng sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về cột sống do ngồi sai tư thế như lệch hông, mông, cong vẹo cột sống và người sẽ khom gù về phía trước. Bạn nên giữ lưng được thẳng trong quá trình đạp xe, không nên quá gồng mình hay gượng ép.

Để có được tư thế đạp đúng cách bạn nên hơi nghiêng người về phía trước, hai cánh tay duỗi thẳng. Khi đạp xe cần thở ra bằng miệng và hít vào bằng mũi một cách nhịp nhàng. Trong quá trình di chuyển chân duỗi gần thẳng hết khi đạp pedal ở vị trí thấp nhất.

Độ cao yên xe đạp thể thao

Chiều cao yên có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tạo đòn bẩy của động tác đạp xe. Nếu yên quá thấp sẽ không thể tạo được đà, còn nếu yên quá cao sẽ khiến người đạp chới với. Để điều chỉnh yên một cách chuẩn nhất đó là bạn ngồi trên yên, dựa xe vào tường hay nhờ người giữ thăng bằng cho xe, 2 chân của bạn để ở vị trí bàn đạp hướng 6h và 12h. Khi đó bạn điều chỉnh yên tới khi nào chân dưới mở đủ rộng và không bị co gập lại.

Tốc độ đi xe đạp thể thao 

Khi vừa bắt đầu tập luyện bạn nên để cho cơ thể từ từ làm quen bằng cách khởi động nhẹ nhàng trong ⅓ thời gian đầu, ⅓ thời gian tiếp theo đạp hết mức bản thân có thể, và ⅓ thời gian cuối cùng nên thả lỏng cơ thể và đạp chậm dần.

Thời gian tập luyện xe đạp thể thao

Một lưu hết hết sức quan trọng đó chính là thời gian như thế nào là hợp lý. Việc bạn luyện tập trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi rất có hại cho sức khỏe. Ngồi đạp lâu có thể khiến các dây thần kinh ở xương chậu và bộ phận sinh dục bị chèn ép khiến máu không thể lưu thông, gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng.

Mua xe đạp thể thao chất lượng ở đâu?

Cửa hàng Xe Đạp Giá Kho tại địa chỉ 344 Thống Nhất, phường 16, Gò Vấp, TPHCM. Là một trong những cửa hàng xe đạp chuyên kinh doanh và bán lẻ các dòng xe đạp chính hãng, chất lượng và giá rẻ. Nếu bạn có quỹ thời gian eo hẹp hoặc ở những khu vực xa mà có nhu cầu mua xe không thể đến tận cửa hàng thì bạn có thể liên hệ theo địa chỉ dưới, nhân viên bên chúng tôi sẽ tư vấn kỹ càng và tận tình.

Xe Đạp Giá Kho xây dựng hệ thống Website mua bán trực tuyến để khách hàng có thể dễ dàng tham khảo thông tin về sản phẩm một cách cụ thể và nhanh chóng. Hơn nữa Xe Đạp Giá Kho là điểm bán hàng thể thao chính hãng, có chế độ bảo hành và sửa chữa đầy đủ. Vì vậy bạn có thể yên tâm mua hàng tại cửa hàng chúng tôi.

➤Xem thêm: Cách Kiểm Tra Xích Xe Đạp Thể Thao Mài Mòn

Thông tin liên hệ 

• Địa chỉ: 344 Đường Thống Nhất, Phường 16, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh 70000
• Email: Xedapgiakho@gmail.com
• Hotline: 098 176 57 75
• Website: https://xedapgiakho.com