Xe đạp thể thao không chỉ là một phương tiện đi lại mà còn là một môn thể thao giúp mọi người nâng cao sức khỏe. Mặc dù chúng ta luôn biết những lợi ích của việc đi xe đạp mang lại nhưng vẫn không có động lực để đạp xe, đặc biệt là đối với các chị em phụ sẽ càng lười biếng đạp xe vì nó khá mệt. Vậy phải làm sao để chúng ta có nhiều sự tích cực hơn trong việc sử dụng xe đạp? Hãy cùng Xe Đạp Giá Kho tìm ra bí quyết giúp chị em yêu thích việc đi xe đạp thể thao mỗi ngày nhé.

Nội Dung Mục Lục

6 mẹo giúp chị em yêu thích đi xe đạp thể thao

Lựa chọn chiếc xe đạp thể thao phù hợp với bản thân

Mẹo Giúp Chị Em Yêu Thích Đi Xe Đạp Thể Thao Mỗi Ngày

Dù bạn là nam hay nữ lớn hay bé thì cũng nên lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp phù hợp nhé. Một chiếc xe đạp với kích thước phù hợp vừa giúp tăng tính thẩm mỹ vừa tốt cho cơ thể của chúng ta. Bạn biết không, nếu ngồi một chiếc xe với tư thế không phù hợp sẽ làm cho cột sống của chúng ta bị ảnh hưởng đấy, đặc biệt là nếu ngồi tư thế ấy qua một thời gian dài sẽ làm bạn bị gù lưng, vừa không tốt vừa mất thẩm mỹ. Khung xe đạp và tay lái phải phù hợp với bạn để đảm bảo được an toàn trong quá trình sử dụng xe đạp. Thông thường các dòng xe đạp thể thao sẽ không chia ra nam và nữ, nhưng để phù hợp với bản thân thì bạn nên cân nhắc các kích thước xe, khung xe và kiểu dáng nhé. Đặc biệt là đối với các bạn nữ nếu muốn một chiếc xe đạp gọn, nhẹ thì nên chọn những chiếc xe đạp có khung làm từ nhôm. Còn đối với các bạn nữ có cá tính mạnh mẽ muốn chọn những chiếc xe đạp thể thao chắc chắn, kiểu dáng khỏe mạnh thì nên chọn khung làm từ hợp kim thép.

Lựa chọn quần áo phù hợp khi sử dụng xe đạp thể thao

Việc đạp xe có thoải mái hay không một phần là do quần áo của bạn. Nên chọn quần áo ôm vừa phải thoải mái để việc đạp xe trở nên dễ dàng. Không nên mặc váy quá ngắn khi đạp xe sẽ làm bạn lộ ra những phần không nên, hay những chiếc váy quá dài rườm rà sẽ làm bạn khó khăn trong việc di chuyển. Cũng không nên chọn trang phục quá ôm vào người sẽ làm bạn khó khăn khi di chuyển, và khi mồ hôi tiết ra sẽ bị bí gây ẩm ướt khó chịu, và chắc hẳn khi ấy bạn sẽ không muốn đạp xe một lần nào nữa.

Trang bị đầy đủ phụ kiện khi đi xe đạp thể thao

Để đảm bảo an toàn cho bản thân cũng như việc đi xe đạp trở nên dễ dàng hơn thì bạn nên trang bị đầy đủ phụ kiện. Đầu tiên thứ quan trọng nhất có thể kể đến đó chính là mũ bảo hiểm. Vì khi đạp xe sẽ không tránh khỏi những tai nạn không mong muốn vì thế một chiếc mũ bảo hiểm sẽ an toàn cho bạn. Để biết cách lựa chọn một chiếc mũ bảo hiểm phù hợp bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây:

Xem thêm: 3 tiêu chí khi chọn mũ bảo hiểm xe đạp thể thao

Các phụ kiện khác như găng tay, vớ chân cũng thực sự cần thiết. Khi đạp xe cơ thể sẽ tiết ra khá nhiều mồ hôi và điều mà bạn cần ngay lúc này là một chiếc vớ mới, hãy luôn mang thêm theo mình để có thể thay đổi kịp thời nhé. Bộ bảo vệ tay chân cũng là một thứ cần thiết để đảm bảo an toàn, khi té ngã sẽ tránh được những tổn thương không mong muốn. Hãy nên đem theo nước và thức ăn để bổ sung kịp thời những lúc kiệt sức bạn nhé.

Vào những ngày mưa đừng nên quên đem theo áo mưa chuyên dụng để đảm bảo được an toàn cho cơ thể. Nhưng nếu trong trường hợp gặp phải những cơn mưa bất đắc dĩ và bạn không đem theo thứ gì thì bạn có thể tham khảo thêm bài viết dưới đây để có ích hơn cho bản thân nhé.

Xem thêm: Mẹo sống sót để đi xe đạp thể thao trong mưa

Khi đi xe đạp thể thao nên kiểm tra áp suất của bánh xe

Thông thường nhiều người đi xe đạp ít quan tâm đến bánh xe, nhưng đây là một điều vô cùng cần thiết. Bạn nên kiểm tra áp suất của bánh xe thường xuyên để tránh đi trên những đoạn đường gồ ghề làm bánh xe có thể bị nổ bất cứ khi nào. Nếu bạn không biết liệu bánh xe của bạn có áp suất như thế nào thì bạn đừng lo vì trên mỗi bánh xe đều có ký hiệu để bạn có thể bơm bánh sao cho phù hợp nhất. Đừng ngần ngại học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước, thông qua những trao đổi về kiến thức và kỹ năng mới bạn sẽ cảm thấy yêu thích bộ môn đạp xe hơn.

Tư thế đạp xe đạp thể thao sao cho đúng đúng cách

Tư thế ngồi khi bạn đạp xe rất quan trọng và ảnh hưởng rất nhiều đến cột sống. Nếu bạn ngồi với tư thế cong, vẹo lưng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương. Để có thể ngồi đúng tư thế thì bạn nên xem lại cách điều chỉnh yên xe và xem lại khung xe cũng như kích thước xe. Không ai muốn sau khi sử dụng xe đạp thể thao lại gặp phải những hậu quả về sức khỏe, vì thế hãy cân nhắc xem bạn đã thực sự ngồi đúng tư thế chưa, có thoải mái hay không. Một mẹo đó là khi bạn ngồi thả lỏng cơ thế và duỗi thẳng hai chân, nếu mũi chân của bạn vừa chạm đất mà không cần nhón thì xe có kích thước phù hợp với bạn.

Kết bạn và tìm bạn đồng hành khi đi xe đạp thể thao

Một chuyến đi sẽ vui hơn và có nhiều động lực để bạn sử dụng xe đạp hơn đó là nên rủ thêm chị em, bạn bè cùng đi xe đạp. Vừa giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thoải mái hơn, vui vẻ hơn khi có người cùng nói chuyện và cùng đạp xe. Đặc biệt khi đạp xe hãy làm quen với nhiều bạn mới qua đó bạn vừa có thêm một người bạn vừa có thêm một bạn đồng hành cùng đi xe đạp và từ đó việc đi xe đạp của bạn trở nên chủ động hơn, tích cực hơn, những kế hoạch đạp xe cũng được vạch ra và xác định lâu dài.